Ha ezt a lépést kihagyod, minden izommunka fele annyit ér! Az edzés nem akkor ér véget, amikor leteszed a súlyt vagy befejezed a futást.A tested

Reggelente fáradtan ébredsz, hiába aludtál hat órát? Nem képzelődsz – a tested valóban nem tudott regenerálódni. Az agyad szó szerint elkezdi önmagát lebontani.A Milánói San