Sokan belekezdenek egy-egy új diétába hatalmas lelkesedéssel – kalóriák számolása, receptek böngészése, csodaszerek kipróbálása… Aztán telnek a hetek, és a mérleg még mindig nem mozdul. Ismerős? Pedig lehet, hogy nem a diétával van baj – hanem néhány látszólag apró dologgal, amik teljesen keresztbe tehetnek az eredménynek.
Ha már elkötelezted magad az egészségesebb életmód mellett, ne hagyd, hogy ezek a buktatók visszahúzzanak. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha tényleg működő és fenntartható eredményt szeretnél.
1. Nincs elég fehérje az étrendedben
Sokan úgy próbálnak kalóriát spórolni, hogy kihagyják a fehérjét – pedig ez pont az ellenkezőjét váltja ki. A fehérje nemcsak az izmok megtartásához kell, hanem segít az anyagcserét aktívan tartani, hosszabban telít, és csökkenti a sóvárgást is. Ha a diétádban kevés a minőségi fehérje, a tested könnyebben raktároz zsírt, és nehezebben égeti el.
2. Nem alszol eleget
Lehet bármilyen tökéletes az étrended, ha nem pihensz eleget, az anyagcseréd lelassul. A kevés alvás növeli az éhséghormonokat, csökkenti a jóllakottságérzetet, és stresszreakciókat indít el a szervezetben. Már 1-2 óra alváshiány is megzavarhatja a zsírégetést.
3. Túl sok a rejtett cukor és „egészségesnek hitt” snack
Címkéken ott van, hogy „light”, „fitness”, „csökkentett cukor”, de valójában ezek gyakran tele vannak rejtett szénhidrátokkal. Egy müzliszelet vagy ízesített joghurt könnyen meglepheti a vércukorszintedet, és újabb evési rohamokat indíthat el. A diéta nem csak a kalóriákról szól, hanem az inzulinválasz kontrollálásáról is.
4. Elfeledkezel a hormonokról
Ez különösen fontos 35 év felett, amikor a hormonális egyensúly könnyen borul. A pajzsmirigy, a kortizol, az ösztrogén vagy az inzulin mind szerepet játszanak a súly alakulásában. Egy jól felépített diéta nem csak a zsírvesztést célozza, hanem támogatja a hormonális egyensúlyt is.
5. Nem fogyasztasz elegendő rostot
Ha kevés rostot viszel be, az emésztésed lelassul, ami puffadáshoz és székrekedéshez vezethet – még akkor is, ha keveset eszel. A rostok segítenek stabilan tartani a vércukorszinted, így kevesebb lesz az édesség utáni sóvárgás. Hiányukban könnyebben rád tör az éhség, mert a rost nélküli ételek gyorsabban kiürülnek a gyomorból. A rostok a bélflórádnak is “táplálékot” adnak, ami hatással van az immunrendszeredre és a zsírégetésedre is. Egy rostszegény diéta hosszú távon nemcsak nehezebb fogyást, hanem egészségügyi kockázatokat is jelenthet.
Mit tehetsz, ha mindenre figyelsz, mégsem indul be a változás?
Sok nő – különösen 35 felett – tapasztalja, hogy hiába a mozgás és a diéta, mégsem jönnek az eredmények. Ilyenkor a probléma nem a motivációval, hanem az anyagcserével, izomvesztéssel vagy a hormonális egyensúly hiányával van összefüggésben.
Erre a holtpontra fejlesztettük ki az új S7 Body Fusion formulát.
Ez a diétát támogató italpor:
- Fehérje összetevői hozzájárulnak a megfelelő izomtömeg fenntartásához
- Az aktív kollagén összetevők támogatják az optimális testösszetétel elérését
- Táplálja a bélflórát. A vízben oldódó rostok a hasznos bélbaktériumokat táplálják, ez elősegíti a mikrobiom egyensúlyát.
- Támogatja a kiegyensúlyozott táplálkozást magas rosttartalmával
Főbb alkotó elemei:
- Fehérje – magas mennyiségben
- Rost – magas mennyiségben
- Kollagén – szövetspecifikusan
- Ásványi anyagok – gondosan összeválogatva
Különösen hasznos lehet akkor, ha már életmódot váltottál, de a szervezeted még nem kapcsolt rá a változásra. Az S7 Body Fusion ténylegesen támogatja a tested, hogy újra veled dolgozzon, ne ellened.
Tipp: Építsd be a Fusiont a reggeli rutinodba, vagy az edzés utáni időszakba – így egyszerre támogathatod az anyagcseréd, az energiaszinted és a hormonális egyensúlyodat is!
Ha szeretnél olyan társat a mindennapokban, ami nemcsak „rásegít”, hanem tényleg segít tartósan formálódni, próbáld ki az S7 Body Fusiont – és tapasztald meg, milyen az, amikor a tested újra összedolgozik Veled!
