Kollagén
Most akkor melyik a legjobb kollagén a szépségápolásra?
Talán kevésbé köztudott, hogy a kollagénnek 28 típusa van jelen az emberi testben, amelyekből lényegében az első ötnek van jelentős szerepe a szervezetben. Az I. típus a szervezet kollagénjének 90%-át teszi ki, a bőr, a csontok, az inak és az ínszalagok szerkezetének kialakítására szolgál. A II. típus az elasztikus porcokban található, amelyek az ízületeket támogatják. A III. az izmokban, artériákban és szervekben, a IV. típus a bőr különböző rétegeiben mutatható ki. Az V. pedig a szem szaruhártyájában, a bőr bizonyos rétegeiben, a hajban és a placenta szövetében van jelen. A kollagén a kor előrehaladtával természetes módon egyre kisebb mértékben termelődik a szervezetben, de megfelelő étrenddel és életmóddal ez a folyamat lassítható és visszafordítható. A kutatások azt igazolják, hogy bármely kollagéntípus fogyasztása pozitív hatást gyakorol az általános jólétre és egészségre. Mégis felmerül a kérdés, vajon melyik a legjobb kollagén a hosszú távú szépség és egészség megőrzésére.
Miért hasznos a bőr számára a kollagén?
A kollagén segít a bőr sérült szöveteinek újjáépítésében, a sejtkommunikációban és -migrációban, valamint erősíti a test immunválaszát. Folyamatos szintfenntartása révén az öregedés látható és érezhető hatásainak megjelenése késleltethető. A megfelelő, kollagéntermelést serkentő étrend-kiegészítők használata, illetve a tudatos bőrápolás számos előnnyel kecsegtetnek:
- növelhetik a bőr rugalmasságát és hidratáltságát
- serkenthetik a vérkeringést
- eredményesebb sebgyógyulást biztosíthatnak, kevesebb hegszövettel
- megelőzhetik a striák, a cellulit és a sötét foltok kialakulását vagy csökkenthetik a már meglévők mértékét
- növelhetik az önbizalmat és segíhetik a szorongás leküzdését
A fiatalság proteinje
Forrását tekintve a 4 leggyakoribb a marhából, sertésből, halból, valamint a csirkéből kivont kollagén.
Habár a piacon sok vegán kollagént kínálnak, azt fontos megjegyezni, hogy kollagéntartalmú növény nincs, így növényi kollagén sem létezik. A vegán kollagéntermékek minden esetben génmódosított élesztők és baktériumok által laborban tenyésztett mesterséges kollagént tartalmaznak.
A legkomplexebb összetételű, és a szépség megőrzéséhez a legjobb választás a marhából, illetve a sertésből származó kollagén, mert ezek főleg I. és III. típusú kollagént tartalmaznak, amelyek az arcbőr rugalmasságáért, a haj ragyogásáért, a körmök és a csontok erősségéért felelősek. A halkollagén az autoimmunbetegek számára lehet hasznos, a csirkekollagén pedig különböző ízületi panaszok megelőzésében segíthet. Ami viszont általánosságban igaz az összes kollagénre, hogy a pótlásukat már javasolt a húszas évek közepétől elkezdeni, mivel ekkor kezd el lassulni ennek a csodaszernek a termelése a szervezetben.
Mire kell figyelni a kollagéntartalmú készítmények vásárlásakor
Válaszd ki a megfelelő kollagéntípust
A marha- és sertéskollagén a legelterjedtebbek a szépségiparban, mert bőr-, haj- és körömszépítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezzel szemben a hal- és csirkekollagén egyszerűbb összetételűek: az előbbi az I. az utóbbi a II. típust foglalja magában, amely az ízületek egészségét biztosítja. Ha vegetáriánus vagy vegán vagy, növényekből kivont, aminosavakat tartalmazó étrend-kiegészítők mellett is dönthetsz. Ezek úgy fejtik ki hatásukat, hogy olyan aminosavakat juttatnak a testbe, amikre a szervezet alapesetben a bevitt kollagént bontaná. A bevitt aminosavak így – megkerülve a kollagénbevitelt – a szervezet által termelt új fehérjék építőkockái lesznek.
Keresd a kollagénpeptid-tartalmú, hidrolizált termékeket
Gyakran látni bőrápoló-készítményeken ezt a két szinonímát. A kollagén peptidjei hidrolizált kollagének, ami azt jelenti, hogy a nagyméretű kollagénmolekula kémiai kötéseit vízmolekulák hozzáadása által kisebb egységekre bontották, hogy nagyobb hatásfokkal tudjon felszívódni a szervezetben. Ha nem vagy biztos benne, hogy egy termék hidrolizált, akkor olvasd el a használati utasítását. Ha azt írja, hogy a por feloldható hideg vagy meleg vízben, azaz könnyen elkeverhető mindkét hőmérsékleten, akkor teljesen hidrolizált. Sok modern étrend-kiegészítő már kifejezetten egy adott területen hasznosuló kollagénpeptideket tartalmaz, amelyeket akár ízesített italpor formájában is lehet fogyasztani.
A hidrolizált kollagén nagyszerű öregedésgátló hatással rendelkezik, hiszen egyrészt építőköveket biztosít a kollagén- és elasztinrostok kialakulásához, másrészt serkenti a kollagén-, elasztin- és hialuronsav-termelést, ahogy azt a tanulmányok is igazolják.
Nézd meg, milyen egyéb hasznos összetevőket tartalmaznak
Külön pozitívum, ha olyan terméket választasz, amelybe más kollagéntermelés-serkentő került. Ilyen összetevők például az S7 Óceáni Gyöngypor, a biotin, a cink vagy a C-vitamin. Utóbbi azért hasznos, mert a kollagén akkor hasznosul a leghatékonyabban, ha megfelelő a test C-vitamin ellátottsága.
Mindig tájékozódj a helyes adagolásról
Fontos, hogy betartsd az ajánlott adagolási és használati útmutatót, mert néhány kollagéntermelést segítő terméknek hosszabb időre van szüksége, hogy látványos eredményeket produkáljon. Légy türelmes, és maradj következetes a szépségápolási étrend-kiegészítők szedésekor.
